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So gelingt die perfekte Schlafzimmeratmosphäre: Revision history

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19 August 2026

  • curprev 09:5409:54, 19 August 2026 ZakBallentine4 talk contribs 6,027 bytes +6,027 Created page with "<br>Beginnen Sie mit dem Licht. Der Körper reagiert empfindlich auf Helligkeit: Schon geringe Lichtmengen können die Melatoninproduktion stören. Verzichten Sie daher auf grelle Deckenleuchten und setzen Sie stattdessen auf mehrere, dimmbare Lichtquellen mit warmweißen Lampen. Platzieren Sie eine Leselampe am Bett, die Sie gezielt für den Abend nutzen können. Vermeiden Sie blaues Licht von Bildschirmen – das gilt auch für Fernseher im Schlafzimmer. Ist der Raum n..."
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